La sophrologie repose sur quatre principes qui guident chaque séance. Ils s’adressent à la personne accompagnée… mais aussi au sophrologue lui-même. Les comprendre, c’est comprendre pourquoi cette méthode convient à tant de situations différentes.
1. Le principe d’action positive
La sophrologie est « l’école du positif de l’être ». Son idée centrale : tout effet positif sur le mental a un effet positif sur le corps, et inversement. Voltaire le résumait à sa façon lorsqu’il affirmait avoir décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.
Concrètement, on apprend à porter son attention sur les sensations agréables et sur ce qui fonctionne, plutôt que de nourrir ce qui fait mal.
2. Le principe de réalité objective
Ce principe consiste à prendre du recul pour permettre à l’esprit d’entrevoir d’autres possibilités. Il s’agit de se détacher de ses émotions pour analyser une situation de façon objective et raisonnée, telle qu’elle est et non telle qu’on la redoute.
3. Le principe du schéma corporel
La sophrologie développe la conscience de soi à trois niveaux :
- physique : sensations, taille, mesures, déplacements dans l’espace ;
- psychique : capacités intellectuelles, images mentales ;
- émotionnel : émotions, sentiments.
Mieux connaître son corps et le vivre pleinement est la base de tout le travail sophrologique.
4. Le principe d’adaptabilité
L’adaptabilité est la capacité à conserver un point de vue positif, à gérer le stress et à réagir avec créativité face aux changements et aux situations nouvelles.
Des principes qui guident aussi le sophrologue
Le sophrologue applique lui-même ces principes. Il adapte les protocoles à chaque personne en tenant compte de sa réalité, met en valeur ses ressentis positifs et oriente son discours vers une projection positive dans l’existence. Par sa posture physique, mentale et émotionnelle, il se place dans une écoute totale.
C’est cette cohérence entre la méthode et l’accompagnement qui rend la sophrologie accessible à chacun, quels que soient son âge, sa situation ou ses objectifs.
Prendre rendez-vous
Nathalie Ribeiro, sophrologue de formation caycédienne, vous accueille sur rendez-vous à Sainte-Colombe (289 rue du Docteur Trenel, 69560), à deux pas de Vienne, ou à distance via Zoom. Séances individuelles, en duo, en groupe ou en ateliers à thèmes.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement du mieux-être : elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical.