On imagine parfois la sophrologie réservée aux personnes stressées. En réalité, ses champs d’application ne cessent de s’élargir. Au regard de ses quatre principes – action positive, réalité objective, schéma corporel, adaptabilité – chacun peut y trouver les ressources dont il a besoin, quel que soit son âge ou sa situation.
Du petit enfant au senior
À tout âge, la sophrologie permet d’apprendre à découvrir et valoriser son corps, à exprimer ses émotions, à se détendre, à se concentrer, et à prendre conscience de soi et de sa place dans la famille comme dans la société.
Pour les enfants et les jeunes adolescents, une approche ludique de la sophrologie est possible.
Traverser une étape de vie difficile
La sophrologie accompagne de nombreuses situations :
- une séparation ;
- une perte d’emploi ou un départ à la retraite ;
- un burn-out ;
- un deuil ;
- la maladie (en complément du suivi médical) ;
- l’ennui, la monotonie, la perte de lien social.
Seul(e), ces moments douloureux semblent difficiles à dépasser. Accompagné(e), on parvient plus facilement à retrouver un chemin.
Se préparer à un objectif
La sophrologie est aussi un formidable outil de préparation :
- un challenge sportif ;
- un examen ou un concours ;
- un entretien d’embauche ;
- une prise de parole ou un projet personnel qui vous tient à cœur.
Changer ses comportements pour changer ses résultats
En pratiquant la sophrologie, notre vision de nous-même et de notre environnement évolue, nos comportements changent, et les actions menées aussi. Comme le rappelle une citation souvent attribuée à Einstein : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »
Par son accompagnement, le sophrologue permet à chacun de parcourir son propre chemin. Il n’y a pas d’âge pour commencer : il n’est jamais trop tard pour commencer à vivre.
Prendre rendez-vous
Nathalie Ribeiro, sophrologue de formation caycédienne, vous accueille sur rendez-vous à Sainte-Colombe (289 rue du Docteur Trenel, 69560), à deux pas de Vienne, ou à distance via Zoom. Séances individuelles, en duo, en groupe ou en ateliers à thèmes.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement du mieux-être : elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical.