Vous habitez loin, vos horaires sont chargés ou vous préférez pratiquer dans le confort de votre domicile ? La sophrologie se prête particulièrement bien aux séances à distance. Nathalie Ribeiro propose ainsi des séances individuelles de 50 minutes via la plateforme Zoom.
Une séance, quatre temps
À distance comme au cabinet, une séance individuelle suit le même fil :
- Accueil et échange : vos besoins sont exprimés et reformulés ensemble pour clarifier la demande du jour.
- Présentation et guidance : la pratique est présentée puis vécue, assis(e) ou debout – respiration, détente, visualisation.
- Phénodescription : vous exprimez, à l’oral ou à l’écrit, ce que vous avez vécu pendant la guidance, vos sensations, vos émotions.
- Analyse vivantielle : un temps essentiel pour faire le lien avec votre quotidien et orienter la suite de l’accompagnement.
Est-ce aussi efficace ?
La sophrologie repose avant tout sur la voix du sophrologue et sur votre propre vécu. Il n’y a pas de contact physique, ce qui rend la pratique parfaitement transposable en visio. Beaucoup de personnes trouvent même plus facile de se détendre chez elles, dans un environnement familier.
Les avantages du distanciel
- pas de trajet ni de temps perdu ;
- des créneaux plus faciles à caler dans un agenda chargé ;
- une pratique dans votre propre environnement, là où vous referez les exercices ;
- la possibilité d’être accompagné(e) où que vous viviez.
Bien préparer sa séance
- Installez-vous dans une pièce calme, où vous ne serez pas dérangé(e).
- Prévoyez une chaise stable et un peu d’espace pour vous lever.
- Utilisez de préférence des écouteurs pour bien entendre la guidance.
- Coupez les notifications de votre téléphone et de votre ordinateur.
Que vous choisissiez le cabinet de Sainte-Colombe ou la visio, l’accompagnement reste le même : bienveillant, sans jugement et adapté à vos besoins.
Prendre rendez-vous
Nathalie Ribeiro, sophrologue de formation caycédienne et praticienne en Amma-Assis, vous accueille sur rendez-vous à Sainte-Colombe (289 rue du Docteur Trenel, 69560), à deux pas de Vienne, ou à distance via Zoom. Séances individuelles, en duo, en groupe ou en ateliers à thèmes.
La sophrologie et le massage Amma-Assis sont des pratiques d’accompagnement du mieux-être : ils ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement médical.