La maternité et la paternité sont des périodes extraordinaires, souvent accompagnées d’un mélange d’émotions : joie, impatience, mais aussi fatigue, inquiétudes et bouleversements. La sophrologie aide à vivre pleinement ces moments et à les valoriser.
Pendant la grossesse
Le corps change, le sommeil se modifie, les questions se multiplient. La sophrologie propose un temps pour soi, pour :
- se détendre et relâcher les tensions physiques ;
- apaiser les inquiétudes liées à la grossesse et à l’accouchement ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- développer une relation sereine avec son corps et avec son bébé.
Se préparer à l’accouchement
La respiration occupe une place importante dans la pratique. Apprendre à respirer calmement, à se recentrer et à relâcher le corps sont des ressources utiles le jour J. La visualisation positive permet aussi d’aborder ce moment avec davantage de confiance. La sophrologie vient en complément du suivi par la sage-femme ou le médecin, et de la préparation à la naissance.
Après la naissance
L’arrivée d’un enfant bouleverse le quotidien : nuits courtes, nouvelle organisation, nouveaux repères. Quelques minutes de pratique permettent de récupérer, de prendre du recul et d’accueillir ses émotions sans culpabilité.
Et le co-parent ?
Les futurs pères ou co-parents peuvent aussi trouver leur place dans l’accompagnement, notamment en séance DUO : un moment partagé pour se préparer ensemble et renforcer le lien avant l’arrivée du bébé.
Prendre rendez-vous
Nathalie Ribeiro, sophrologue de formation caycédienne et praticienne en Amma-Assis, vous accueille sur rendez-vous à Sainte-Colombe (289 rue du Docteur Trenel, 69560), à deux pas de Vienne, ou à distance via Zoom. Séances individuelles, en duo, en groupe ou en ateliers à thèmes.
La sophrologie et le massage Amma-Assis sont des pratiques d’accompagnement du mieux-être : ils ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement médical.