Sophrologie et sommeil : retrouver des nuits sereines
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle le soir : comment la sophrologie aide à apaiser le mental et à retrouver un sommeil réparateur.
Examen, concours, entretien : préparer un rendez-vous important avec la sophrologie
Trac, trous de mémoire, stress de la veille : la sophrologie aide étudiants et actifs à préparer un examen, un concours ou un entretien d’embauche avec calme et confiance.
Sophrologie et sport : un atout pour la préparation mentale
Compétition, trail, marathon ou défi personnel : la sophrologie renforce la concentration, la gestion du stress et la récupération des sportifs amateurs comme confirmés.
La sophrologie pour les enfants et les adolescents
Anxiété, colères, difficultés de concentration, stress scolaire : une approche ludique de la sophrologie aide enfants et adolescents à mieux gérer leurs émotions.
Sophrologie, grossesse et parentalité : vivre pleinement ces moments
Pendant la grossesse, la sophrologie aide à apaiser les inquiétudes, à se relier à son bébé et à se préparer à l’accouchement, puis à vivre sereinement l’arrivée de l’enfant.
Le massage Amma-Assis : 20 minutes pour relâcher les tensions
Massage habillé et sans huile de tradition japonaise, l’Amma-Assis se pratique sur une chaise ergonomique et soulage en 15 à 25 minutes les tensions du dos, de la nuque et des épaules.
Bien-être au travail : sophrologie et Amma-Assis en entreprise
Prévention du stress, cohésion d’équipe, démarche QVCT : des interventions de sophrologie et de massage Amma-Assis en entreprise, près de Vienne et Lyon.
3 exercices de sophrologie simples à pratiquer chez soi
Respiration abdominale, détente du corps, visualisation d’un lieu ressource : trois exercices de sophrologie faciles à pratiquer seul(e), en quelques minutes, pour retrouver le calme.
Apprivoiser ses émotions au quotidien grâce à la sophrologie
Colère, tristesse, peur, anxiété : plutôt que de les subir ou de les étouffer, la sophrologie apprend à accueillir ses émotions et à les réguler pour retrouver son équilibre.
Sophrologie en visio : les séances à distance sont-elles efficaces ?
Pas le temps de vous déplacer ou vous habitez loin de Vienne ? Les séances de sophrologie sur Zoom offrent le même accompagnement, depuis chez vous. Voici comment elles se déroulent.